東方人有句諺語：民以食為天。因此不難想像，國人最喜歡問：吃什麼東西才能促進男性功能？
很可惜，沒有任何一種特定食物，可以單獨增強男性功能。
不過，
一篇發表在 Sexual Medicine Reviews 的醫學論文，分析了 41 篇相關研究。發現特定的飲食習慣，的確在各種男性功能：勃起功能、睪固酮濃度、生殖力，有著不同的影響。
飲食分類
西方飲食 (Western diet) ：
常食用紅肉、加工肉類、乳製品、精製穀物和人造甜味劑。很少食用水果、蔬菜、魚或全穀物。
地中海飲食 (Mediterranean diet) ：
常食用魚類、單飽和脂肪、水果、蔬菜、堅果、豆類和全穀物。
原始人飲食 (Paleolithic diet)：
常食用瘦肉、水果、蔬菜、堅果。少量食用乳製品、穀物、糖或鹽。
素食和素食主義者 (Vegetarian and vegan)：
不吃或幾乎不吃動物產品。
勃起功能
患有勃起功能障礙的人，藉由地中海飲食可以獲得好處。長期下來可以改善勃起功能障礙，並減少惡化程度。甚至對肥胖超重的男性而言，通過健康飲食減肥也可以，獲得更好的勃起功能。
睪固酮濃度
低脂肪或低熱量的飲食習慣，似乎可以增加肥胖超重男性的睪固酮濃度。然而，若正常的健康男性冒然進行低熱量飲食，可能使他們的睪固酮濃度下降。在這方面，還需要更多、更大型的前瞻性研究來證實。
生殖力
健康飲食與較好的精液品量有關，但西方飲食不屬於這類健康飲食。大部分相關研究關於觀察性研究，還需要更好的前瞻性研究來證實。
這篇醫學論文還是有許多方面需要補足，例如：個研究中的飲食模式測量不同，因此結果無法直接比較。此外，沒有研究討論有機或非有機食品的影響。
原文出處
http://www.smr.jsexmed.org/article/S2050-0521(17)30074-4/fulltext
常食用紅肉、加工肉類、乳製品、精製穀物和人造甜味劑。很少食用水果、蔬菜、魚或全穀物。
地中海飲食 (Mediterranean diet) ：
常食用魚類、單飽和脂肪、水果、蔬菜、堅果、豆類和全穀物。
原始人飲食 (Paleolithic diet)：
常食用瘦肉、水果、蔬菜、堅果。少量食用乳製品、穀物、糖或鹽。
素食和素食主義者 (Vegetarian and vegan)：
不吃或幾乎不吃動物產品。
對於男性功能的影響
勃起功能
患有勃起功能障礙的人，藉由地中海飲食可以獲得好處。長期下來可以改善勃起功能障礙，並減少惡化程度。甚至對肥胖超重的男性而言，通過健康飲食減肥也可以，獲得更好的勃起功能。
睪固酮濃度
低脂肪或低熱量的飲食習慣，似乎可以增加肥胖超重男性的睪固酮濃度。然而，若正常的健康男性冒然進行低熱量飲食，可能使他們的睪固酮濃度下降。在這方面，還需要更多、更大型的前瞻性研究來證實。
生殖力
健康飲食與較好的精液品量有關，但西方飲食不屬於這類健康飲食。大部分相關研究關於觀察性研究，還需要更好的前瞻性研究來證實。
這篇醫學論文還是有許多方面需要補足，例如：個研究中的飲食模式測量不同，因此結果無法直接比較。此外，沒有研究討論有機或非有機食品的影響。
原文出處
http://www.smr.jsexmed.org/article/S2050-0521(17)30074-4/fulltext
